新生儿的睡眠周期是不规则的，每天平均需要睡16~18个小时，但每次只睡1~2小时。随着月龄的增加，每天睡眠时间逐渐减少，而每次睡眠时间则逐渐延长。到了大约6个月左右，宝宝的睡眠习惯基本接近正常（夜间睡得多，白天睡得少），但仍有可能出现夜间多次醒来的情况。不过，这些醒来的时间通常都很短暂，宝宝很快就会再次自然入睡。
为了帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，可以采取以下措施：
1. 尽量保持安静的环境。在晚上喂奶或换尿布时，应尽量避免让孩子完全醒来（最好处于半睡眠状态）。这样，一旦喂完奶或换完尿布，宝宝就会更容易入睡。
2. 白天不要让宝宝睡得过多。如果白天睡太多，自然会导致晚上无法好好入睡。
3. 一旦发现宝宝有睡意，应及时将他放入婴儿床中。最好是让宝宝自己入睡，而不是每次都需要抱着或摇晃才能入睡。如果每次晚上醒来都需要被抱起或摇晃才能入睡，那么宝宝的睡眠习惯将会受到影响。
请确保婴儿在入睡时不使用奶嘴，因为奶嘴是供吸吮奶液的工具，而非助眠工具。如果孩子已经通过奶嘴入睡，那么在将其安置在床上之前，务必轻柔地将奶嘴取出。
对于4至6个月的婴儿在夜间哭闹的情况，请保持冷静并等待几分钟，大部分情况下孩子会在短时间内自然重新入睡。若持续哭闹不止，父母可以过去给予安慰，但应保持环境昏暗，避免逗引或抱起摇晃孩子。如果哭声愈发剧烈，可以在两分钟后再次检查孩子的身体状况，考虑是否因饥饿、尿布湿透或发热等症状引起。
建议让孩子独立睡在一个房间内。随着年龄的增长，孩子可能会变得贪玩而不愿意入睡，尤其是在哥哥或姐姐还未入睡的时候。然而，应明确了解从刚学会行走的儿童到学龄前儿童，每晚的睡眠时间应保持在10至12小时之间。
在孩子入睡前，切勿让他们处于兴奋状态，保持宁静的环境。可以为孩子讲一段时间的故事、唱一首催眠曲或者洗个温水澡来帮助他们放松入睡。睡前不宜观看电视或录像节目，因为这些活动会使孩子过于兴奋，不利于入睡。
每天定时让孩子上床睡觉，以帮助调整生物钟。
在睡前让孩子拥抱小玩具熊或其他玩具，有助于入睡，尤其是半夜醒来时。但需确保玩具的安全性，避免窒息风险。
检查孩子是否盖得过多或过少，保持适度的温度。同时满足孩子的饮食需求。孩子可能希望留有灯光或微开房门，适当考虑其需求。
避免与孩子共睡。回应孩子的召唤时，逐渐延长等待时间，给予他自我入睡的机会。若必须进入卧室，应保持距离，逐渐加大距离，最终仅用声音安抚孩子入睡。
