现代社会节奏快，很多人多会饮食不合理，造成脾胃不舒服，那就用简单的粥，简单的菜。
金橘莲子粥
【原料】：金橘，石莲肉，白糖。
【功效】：具有化痰理气，健脾开胃的功效，用于风痰上扰证。
【制法与服法】：1、金橘拍松，石莲肉研粉备用。2、将金橘入锅加水，先煮10分钟，再加入石莲粉、白糖，不断搅拌成稠糊状即可。佐餐服食，每日1次。
清炒竹笋
【原料】：鲜竹笋，生姜，食油，食盐。
【功效】：具有消食化痰，降气消积的功效，用于风痰上扰证。
【制法与服法】：1、将鲜竹笋剥皮去根，切为丝；生姜切丝备用。2、炒锅烧热，倒入食油，放笋丝、姜丝拌炒，调入食盐，即成。佐餐服食，每日1次，连服7~10天。
